Luister naar de alarmbellen van je lichaam
Wie herkent dit?
Na maanden hard werken aan een project houdt je lijf er ineens mee op. Pats, boem: 'total system breakdown'! Een arts of psycholoog constateert een burn-out.
Hoewel je zelf geen idee had dat je energietank al zó was leeggelopen, zeggen mensen uit je omgeving: "Oh, maar dat hadden wij al láng zien aankomen!"
Hoe kan het dat we vaak Oost-Indisch doof én blind zijn voor onze eigen lichamelijke signalen? Waarom blijven we toch massaal doorrennen in die vijfde versnelling als we stress ervaren?
We weten allemaal wel dat langdurige stress slecht voor ons is. Maar als we iets alarmerends voelen in ons lichaam dan schuiven we dat besef vaak resoluut weg.
Dan grijp je naar een paracetamol bij hoofdpijn, neem je een paar glazen alcohol om te ontspannen na een drukke dag of laat je je masseren bij aanhoudende rug- en nekpijn.
Maar daarmee gaan we voorbij aan wat ons lichaam ons eigenlijk wil vertellen: 'Ho, stop, ik ben even op!'
Tijdens de workshop laat Suzanne je kennis maken met:
- Hoe je lichaam met stress omgaat.
- Hoe je weer je ruststand kunt vinden.
En na afloop weet je ook:
- Waarom die typische mentaliteit van 'kin omhoog, borst vooruit!' hét recept is voor een burn-out.
- Wat we te leren hebben van katten als het gaat om burn-outpreventie.
- Hoe je je vlam weer brandend krijgt na een periode van stress.
Suzanne Bindels - Orange Vitaliteitscoaching
Suzanne Bindels is arbeids- & organisatiepsychologe en coach/trainer. Tijdens haar studie deed ze onderzoek naar risicofactoren voor burn-out aan de hand van bio-psychologische metingen. Vanuit haar eigen praktijk begeleidt ze mensen met coachvragen rondom stress en burn-out.
